Actividades diarias que queman más calorías

Hacer ejercicio físico es algo saludable. De hecho, sea cual sea el que elijas siempre será positivo para mantenerte en forma y gozar de una salud de hierro.

Sin embargo, cuando pensamos en adelgazar, perder peso o mejorar de forma considerable nuestra figura, queremos practicar esas actividades que son las que queman más calorías y nos permiten obtener mejores resultados en poco tiempo, y de ellas hablamos hoy.

Mente sana en cuerpo sano

Correr: running o footing, como se le conoce en español, es la actividad deportiva que más calorías nos hace consumir. De hecho, media hora con ella nos suponen descargar nada menos que 450 calorías, con lo que podemos permitirnos algún que otro capricho.

Escalada: aunque no es algo que podamos, por lo general, practicar de forma habitual, sí que es verdad que nos encontramos con gimnasios que lo ofrecen en opción. Sabiendo que por media hora de esta actividad se queman nada menos que 371 calorías, creo que te compensará apuntarte.

Natación: no importa si es en el mar, en la piscina o en el lago, lo importante es que se trata de una de las actividades más completas, en las que todo nuestro cuerpo está en movimiento y que además consigue que alcancemos quemar nada menos que 360 calorías por media hora. ¿Suena bien, no?

Bicicleta: aunque dependiendo del ritmo que llevemos cambian las calorías que podemos quemar con esta actividad, al ser un medio de transporte bien podemos sacarle partido de forma diaria. Y si te animas, has de saber que se queman entre 300 y 400 calorías por media hora.

Actividades comunes

Pero otras actividades más comunes, como por ejemplo las relacionadas con la limpieza de la casa, caminar para ir a los recados, o simplemente leer, escribir o cualquier otro tipo de actividades mentales también requieren de calorías. Así, si eres de los que te gusta comer, lo mejor es que te pongas en marcha, y mantengas una dieta saludable pero muy activa.

Estas son las actividades diarias que queman más calorías. ¿A qué estás esperando? ¡La figura deseada y la buena calidad de vida te están esperando!

Fuente: IMujer