El deporte: ideal para aliviar las emociones

A cada estado del alma le corresponde una actividad física que ayudará a controlarlo con suavidad. Por ejemplo, la cólera nos da ganas de golpear con el puño, el miedo corta la respiración, la tristeza provoca las lágrimas, la amargura hace pensar…

Toda agitación del alma modifica el ritmo cardíaco, la respiración, la actividad muscular y cerebral, exactamente como el deporte. Razón por la cual, cuando una persona se ve sumergida en cierta negatividad, el ejercicio físico puede ayudar a encontrar el equilibrio.

5 alimentos que aumentan tus niveles de azúcar

Por regla general, todo aquel alimento que tiene un gusto dulce contiene grandes cantidades de glucosa, lo que hace que tenga un índice glicémico alto. Hoy te contamos cuáles son los alimentos que aumentan tus niveles de azúcar, un dato realmente importante si eres diabético. 

6 razones para comer frutas

2,7 millones de vidas podrían salvarse cada año, si tan solo las personas comieran más frutas y verduras –así lo expuso la Organización Mundial de la Salud–. Y es que estos alimentos ayudan a prevenir enfermedades cardíacas, infartos, la diabetes de tipo 2, la obesidad y el cáncer. ¿Necesitas más razones para convertir tu vida en una explosión frutal? ¡Nosotras te las daremos!

5 estiramientos para mejorar tu postura

Muchas veces sentimos que nuestro cuerpo está como agarrotado. Eso ocurre por las muchas horas que pasamos en la misma postura, y la necesidad que tendría nuestro organismo de cambiarla, así como de estirar los músculos que lo componen. Si no se soluciona, podríamos tener problemas de postura en el futuro, además de dolores agudos o crónicos en las zonas más afectadas. 

Comida picante: beneficios y desventajas

Existen muchos mitos en torno a la comida picante: que provoca hemorroides, acidez estomacal o que puede causar contracciones en las mujeres embarazadas. Por otro lado, diversos estudios científicos demuestran que algunas sustancias químicas presentes en alimentos tales como el chile, el curry o la pimienta pueden tener efectos positivos sobre la salud.

Continúa leyendo para conocer la verdad sobre la comida picante, qué beneficios puede tener y cuándo hay que evitarla.

Cocina energética: La vitalidad de cada día

Es de la comida de donde el cuerpo saca su fuerza y su dinamismo. ¿Qué ingredientes conviene priorizar? ¿Cómo cocinarlos y combinarlos? El alimento es un carburante vital y necesario que reclama el cuerpo y el cerebro. Además del placer que se siente a la hora de degustar unos productos frescos, locales y de temporada, cada cual dispone de un potencial energético: los nutrientes de unos construyen las paredes celulares, los de otros nutren las fibras musculares o mantienen la vitalidad cerebral.

Los 10 alimentos más deliciosos y saludables

Las comidas demasiado procesadas no se comparan con el sabor y las propiedades preventivas y saludables de los alimentos naturales, pero ¿Qué alimentos son los más beneficiosos y para qué sirven? A continuación les presentamos un ranking con los 10 alimentos que no deben faltar en tu dieta semanal.

Ejercicios físicos para mantener buen salud física y mental

Si hacemos ejercicio con regularidad, toleraremos mejor los esfuerzos físicos, evitando el aumento rápido de pulsaciones frente a esfuerzos de menor exigencia y nos ayudará a afrontar mejor las situaciones de estrés.

8 alimentos que pueden enfermarte

Sufrir una intoxicación alimentaria es una de esas experiencias de las que querrás salvarte. Lamentablemente, esta problemática es mucho más frecuente y riesgosa de lo que las personas creen. De hecho, una intoxicación alimentaria sin el tratamiento adecuado puede llegar a ser fatal. Por estos motivos, será mejor que te prevengas y conozcas estos 8 alimentos que pueden enfermarte. 

¿Cuál es la verdadera alimentación ideal?

Recibimos información de muchas fuentes y experiencias diferentes sobre lo que debemos o no comer. Mucha de esa información emana de intereses comerciales; otra de personas que nos indican, sin mayor sustento científico, lo que debemos hacer en materia de dieta; alguna de los gobiernos que promueven algún tipo de alimentación, y también de familiares y amigos que nos comparten sus experiencias. 

Los 10 alimentos más engañosos para la dieta

Con tanto producto dietético en el mercado, es difícil reconocer cuáles realmente son saludables y cuáles son puro engaño comercial. Si lees la letra chica de la información nutricional, te darás cuenta de que muchos de los que pensabas que eran ‘saludables’, esconden una cantidad peligrosa de sal, azúcar o grasa. Infórmate bien para poder distinguir la próxima vez que vayas de compras.

Consejos para tener una Buena Salud

Con este artículo pretendo una vez más motivaros para mejorar la salud y mantener una óptima calidad de vida, con todo lo que eso conlleva: bienestar, actividad, motivación.

Hemos de reencontrarnos con la naturaleza cambiar malos hábitos, romper algunas ideas rígidas y preestablecidas. Con ello podremos empezar a notar el cambio y evidentemente, para bien.

5 sorprendentes razones para apagar la televisión

"La mayoría de las personas no contempla ni su pasado, ni su futuro; no exploran ni la verdad, ni la mentira. Solo miran la televisión". Así lo afirmó la banda de rock inglesa Radiohead. Y es que en nuestros hogares, la televisión está siempre prendida y nuestra comunicación familiar, apagada. Pero, este no es el único efecto de la "caja tonta". He aquí 5 razones más para apagar la televisión.

¿Cómo afecta la polución a tu salud?

La contaminación es una de las principales preocupaciones de quién vive en grandes ciudades, en dónde los medios de transporte se acumulan, las industrias son muchas y apenas se toman medidas para asegurar la calidad del aire. Para entender cómo la contaminación puede dañar nuestra salud hay que recordar que estamos continuamente respirando el aire que hay en nuestro entorno y que este se convierte en nuestra aliado vital. Pero si está contaminado, las consecuencias pueden ser brutales.

Cómo reconocer un ataque al corazón

Se estima que los ataques cardíacos se llevan alrededor de 17 millones de vidas cada año. Los ataques al corazón representan una de las principales causas de mortalidad a nivel mundial. Por este motivo, es fundamental saber cómo reconocerlos. Entonces, ¿qué tal si aprendemos?

¿La falta de azúcar produce mal humor?

Cuando los niveles de azúcar en la sangre se vuelven demasiado altos o demasiado bajos, pueden causar una variedad de problemas de salud, e incluso pueden ser mortales. Las fluctuaciones leves, moderadas y severas de azúcar en la sangre también pueden afectar tu estado de ánimo y comportamiento. Si tus niveles de azúcar en la sangre tienden a tener picos y notas los cambios, necesitas hablar con tu médico para aprender a mantener tus niveles de azúcar en sangre bajo control.

Algunos síntomas que no son tan terribles como parecen

Todos tenemos, en el fondo –o más o menos– escondido un hipocondríaco. Por eso, cuando tenemos algún síntoma pensamos que nos quedan pocas horas de vida, y corremos desesperanzados hacia la sala de emergencia.

Sacia tu hambre entre horas de forma saludable

Está muy claro que si quieres adelgazar, no debes picar entre horas alimentos que engorden porque, aunque te sacie el hambre, es malo para tu línea.

¿Cuántas veces has sentido hambre sin tener hambre realmente y has ido a la cocina "a ver que pillabas"? Muchas veces este hambre tiene más que ver con la ansiedad que con las ganas de comer reales.

Si comes entre horas, difícilmente podrás mantener la línea y estar en el peso que te gustaría estar. Pero no te preocupes, porque existen maneras de picar entre horas y saciar tu hambre de forma saludable sin necesidad de engordar. ¿Quieres conocerlas? ¡No pierdas detalle!

¿Son reales los cambios de humor durante el ciclo menstrual?

Vuela una mosca y lloras. Sientes que tienes la fortaleza emocional de una cucaracha –con el perdón de estos insectos–. ¿La verdad? Ni siquiera te soportas a ti misma. Dada esta circunstancia un tanto calamitosa, no puedes dejar de preguntarte: "¿Qué me está pasando?". Pero, no desesperes; te tenemos noticias reconfortantes: no te estás volviendo loca. Simplemente, estás siendo la víctima de tus hormonas. Y es que el ciclo menstrual sí incide sobre nuestro humor. 

Propiedades de los alimentos deshidratados

Los alimentos secos están en pleno auge, son muy saludables pero no son todos iguales de benéficos: esto dependerá de cómo estén elaborados y de los ingredientes que contenga; entérate de las propiedades de los alimentos deshidratados e inclúyelos en tu dieta habitual.

¿Qué es la hipotensión?

La hipotensión es más conocida como presión arterial baja. En general, esta es subestimada, pero lo cierto es que no solo causa mareos o desmayos, sino que –de no recibir el tratamiento adecuado–también puede poner en riesgo la vida. Así que, para empezar, ten en cuenta que una persona es hipotensa cuando su presión arterial sistólica es de 90 milímetros de mercurio (mm Hg) o menos y su presión arterial diastólica es igual o inferior a los 60 mm Hg.

5 tips para comer bien a los 30

Hace treinta primaveras que has llegado a este mundo. ¡Felicitaciones!, no todos tienen ese privilegio. Así que no dejes de celebrarlo, cuidándote. Y es que estás en el momento perfecto para tomar prevenir la osteoporosis y combatir todas las enfermedades crónicas que andan en la vuelta. ¿Cómo? Adoptando estos 5 tips. 

10 deliciosos alimentos que te ayudarán a adelgazar

10 deliciosos alimentos que te ayudarán a adelgazar: sí, porque aunque no sea fácil de creer también hay comidas e ingredientes sabrosos de los que podemos disfrutar de forma moderada sin tener que preocuparnos por las calorías que contienen. ¡Toma nota!

Tips de relajación para hacer en tu casa

Llegó mitad año y todas queremos que nuevamente lleguen las deseadas vacaciones. Estamos estresadas, cansadas, sumergidas en la rutina de la semana, ansiosas de que llegue el fin de semana y cuando llega, pasa volando.

Weng Tea: el té de los milagros

Una mezcla de hierbas que se impone como una poderosa fórmula que quita los dolores del cuerpo. Luego de hacer furor en el mundo, llega a traer vitalidad y mejoría a la Argentina.

¿Qué es?

El Weng Tea es reconocido mundialmente como "el té de los milagros". Su fórmula milagrosa está compuesta por té verde, jengibre, romero y cúrcuma. No solo reduce dolores sino que previene todo tipo de malestar corporal.

¿Qué resultados produce?

El té de los milagros balancea los cinco elementos presentes en nuestro cuerpo: tierra, fuego, metal, agua y madera. Estos elementos gobiernan la energía que corre sobre todo lo natural, incluidos nuestros organismos.

La correcta combinación de ingredientes mantienen la energía equilibrada.

Además, previene el dolor de cabeza, alivia los dolores musculares, es un poderoso antioxidante, combate la gastritis, favorece la digestión, es un neuroprotector, reduce el colesterol y previene la tos y el dolor de garganta.

¿Cómo funciona?

Sus elementos se activan al entrar en contacto con el agua hirviendo y se optimizan luego de dejar el saquito en reposo durante 5 minutos.

Cómo lidiar con los efectos de la falta de sueño

La manecilla del reloj marcó las 3 de la madrugada y te encontró despierta. Un poco más tarde, tu alarma sonando fue la única testigo de que levantarte te resultó una verdadera odisea. Y es que, prácticamente, no pudiste pegar un ojo en toda la noche. Ahora, un día repleto de responsabilidades te espera. ¿Qué puedes hacer? Estas son las mejores estrategias para lidiar con los efectos de la falta de sueño. 

Da un paso adelante con las plantillas bioestimulantes Xiang Step

Las Xiang Step son unas revolucionarias plantillas bioestimulantes que alivian los dolores y absorben la energía tóxica del cuerpo.

Compuesta por 9 capas elaboradas a base de minerales de carga positiva y resina orgánica.



¿Qué es?

Las plantillas Xiang Step es un producto bioestimulante, ¡una fuente de energía en tus pies!

¿Qué resultados produce?

Desinflama várices, arañitas y estrías.
Alivia el dolor provocado por la artritis y de la columna.
Elimina el cansancio de los pies.
Regula la presión arterial.
Favorece la pérdida de peso.
Regenera los tejidos.
Promueve el crecimiento.
Incrementa la actividad y la vitalidad.

¿Cómo funcionan estas plantillas?

Las Xiang Step absorben la energía negativa y tóxica del cuerpo, generando energía sana eliminando con ella los dolores corporales. Producen un cambio de polaridad convirtiendo la energía positiva.

Snacks saludables para el corazón

La ecuación es sencilla: “0 corazón = 0 vida”. O, si prefieres un lenguaje menos matemático, sin corazón no hay vida. Por este motivo, es vital (literalmente) cuidar a este órgano no solo por medio de la actividad física, sino también a través de la alimentación. Pero, ¿cómo? Consumiendo estos snacks para mejorar la salud de tu corazón.

Actividades diarias que queman más calorías

Hacer ejercicio físico es algo saludable. De hecho, sea cual sea el que elijas siempre será positivo para mantenerte en forma y gozar de una salud de hierro.

7 semillas que debes añadir a tu dieta

Nada debe desestimarse por su tamaño –y las semillas no son la excepción–. De hecho, estas son imprescindibles para llevar una dieta saludable y balanceada. Así que es hora de que las incorpores a tu alimentación; tienes una deliciosa variedad de alternativas dentro de la que elegir. ¿Quieres conocer algunas?

La nutrición, el mejor aliado para quienes trabajan de noche

Cada situación de trabajo en horarios desfasados es diferente. Es importante adaptar en cada caso en particular las grandes reglas nutricionales. Para ello, conviene basarse en los siguientes principios: algunas familias alimenticias favorecen la actividad y otras el sueño.

¿Qué hacer para recuperarse de un arduo día de trabajo?

Tu agenda está desbordada de obligaciones y tu mente, vacía de paz. La verdad es que vives en un estrés galopante. Pero, si pretendes seguir cumpliendo con todas tus responsabilidades, tendrás que dedicarte un poco más de tiempo. De lo contrario, tu cuerpo no resistirá. Así que deja tus preocupaciones de lado por unos minutos, siéntate en el sillón más cómodo de tu casa y comienza a regalarte el tiempo que tanto mereces, conociendo qué hacer pare recuperarse de un arduo día de trabajo.

Malos hábitos que afectan tu metabolismo

Comes poco, haces mucho ejercicio y, sin embargo, el número de la balanza no se da por aludido. Allípermanece, inmutable y completamente ajeno a tus angustias y esfuerzos. Si esta es tu situación, es evidente que algo anda fallando. Quizá, has sucumbido a algunos de los siguientes malos hábitos que afectan tu metabolismo. 

9 razones para comer espinaca

La espinaca, de la misma forma que otras verduras de hojas verdes, tiene grandes beneficios para el cuerpo. En esta ocasión solo vamos a nombrar nueve de las razones por las cuales vale la pena comerla, aunque existen muchas más.

7 maneras de desintoxicarte naturalmente

Desintoxicar el cuerpo tiene muchos beneficios: mejora la digestión, eleva las defensas y le confiere vitalidad al cuerpo. Ahora bien, para llevar a cabo este proceso no es necesario que te esclavices a dietas restrictivas. De hecho, puedes purificar tu organismo naturalmente. La gran pregunta es: ¿cómo?

7 Pecados capitales cuando estás a dieta

Ten en cuenta estos pecados capitales cuando estás a dieta y no permitas que tiren por tierra todo aquello que has conseguido hasta ahora con tanto esfuerzo. Si estás alerta, será más fácil evitar recaídas que te lleven a recuperar el peso perdido, y así podrás continuar avanzando hacia tu objetivo.

¿Qué dice el color de tu ropa sobre tu ánimo?

Desde tiempos inmemoriales, los colores se han asociado a las emociones y a la magia. Así, por ejemplo, en la civilización egipcia se los empleaba con fines curativos. Parte de esta sabiduría ancestral ha llegado a nuestros tiempos y gracias a ella, hoy sabemos que cada color porta un significado y transmite un mensaje determinado. Por tanto, es importante que prestes atención a los colores de tu ropa, pues estos revelan tu estado de ánimo. 

Alimentos ricos en hierro

Hay una razón por la que Popeye come espinacas: este alimento es una muy buena fuente de hierro. Pero, no es el único; lo cierto es que hay una gran variedad de alternativas gastronómicas que aportan este nutriente. ¿Quieres conocerlas? Estos son los alimentos ricos en hierro.  

El café está matando tu vida sexual

Te despiertas por la mañana, y corres hacia la cafetera. El café te acompaña a lo largo del día: en las largas horas de la jornada laboral o en una noche de estudio previa a un examen. Delicioso aroma, solo comparable con su sabor, y además con un montón de beneficios –el más conocido, mantenerte despierta–. Sin embargo, debes saber que el café está matando tu vida sexual: así como lo oyes, la causa de tu baja libido puede no ser otra que esa bebida que te acompaña todos los días. ¿Quieres saber por qué?

¿Por qué es bueno dormir mucho cuando estamos enfermos?

Estás enferma, y sientes que no puedes más: te has despertado hace un rato, pero los ojos se te cierran. El cuerpo te está pidiendo, sin lugar a dudas, una sola cosa: la cama. Entonces, ¿por qué en vez de ir a trabajar, a estudiar o a hacer la compra, mejor no duermes un rato? Sin duda alguna, dormir cuando estamos enfermos es necesario, hoy queremos explicarte porqué.

5 Comidas chatarra que no son tan malas como pensabas

Todos sabemos que la comida chatarra no es saludable, y que lo ideal sería que la consumiéramos únicamente en ocasiones especiales. Sin embargo, hay algunos alimentos chatarra que no son tan malos como creemos, y hoy queremos mostrártelos. De esta forma, cuando salgas con tus amigos a cenar algo, podrás elegir las opciones que menos daño harán a tu cuerpo.

Curiosidades sobre el cerebro humano

El cerebro humano es la máquina más compleja del universo entero –al menos, esto afirman los entendidos en el tema. Este órgano está constituido en un 75% de agua y representa el hogar de 100 mil millones de neuronas. ¿Conocías estos datos? Entonces, es probable que tampoco sepas las curiosidades sobre el cerebro humano que te contaremos a continuación.

Alimentos que al cocinarse son más sanos

Se ha comprobado que ciertos vegetales aportan más nutrientes cuando se preparan cocidos. Si te preocupa tener una dieta saludable, sin duda te interesará conocer estos alimentos y sus propiedades. 

Top 5: Vegetales altos en fibra

La fibra es esencial en una dieta saludable. Esta se encuentra de forma natural en los granos enteros, las frutas, verduras y legumbres. A continuación, te damos a conocer aquellos vegetales altos en fibra que puedes añadir a tu día a día fácilmente. 

5 Refrigerios rápidos y saludables para el trabajo

Cuando estamos en la oficina, a veces es casi imposible llevar una buena dieta, ya que pasamos muy ocupados y buscamos algo rápido que comer en los almuerzos. Sin embargo, hay una buena forma de mantener la salud y la línea sin perder tiempo, con refrigerios fáciles y saludables para el trabajo, que te darán energía y te mantendrán satisfecha. 

Alimentos que no aumentan el colesterol

El colesterol es uno de los mayores problemas hoy en día: la mayoría de las personas suelen tener los niveles de colesterol por encima del máximo saludable –200 miligramos por decilitro de sangre–. El problema de esta situación es que estamos afectando directamente a nuestro corazón; por esta razón, es realmente imprescindible tener buenos hábitos, hacer ejercicio y consumir alimentos que no aumenten el colesterol.

Aumentar de peso al dejar de fumar: ¿mito o realidad?

El temor a aumentar de peso tras dejar de fumar suele representar un freno. Menos mal que subir de peso no es una fatalidad en sí mismo. Existen unos principios sencillos de aplicar a diario que permiten no tener que compensar la falta de tabaco con la comida.

¿Cuánto tiempo correr para perder peso?

Muchas personas corren para perder peso. Pero, ¿cuánto tiempo hacerlo? Esto dependerá de varios factores, aunque siempre hay algunos parámetros para guiarnos y con los que podremos lograr nuestro objetivo de bajar de peso de manera saludable.

NaturalDiet: un suplemento que te quita el hambre hasta por 6 horas

Te presentamos un producto que ya fue elegido por miles de personas como alternativa al bypass gástrico.

Un compuesto natural cuyos componentes generan sensación de saciedad permitiendo que pases hasta 6 horas sin ingerir alimentos.


¿Qué es?

NaturalDiet es un suplemento natural que actúa disparando el mecanismo de control natural del apetito conocido como GLP-1. La microestructura del mismo, retarda la digestión gracias al aceite de palma en el estómago y el intestino delgado que le permite llegar sin digerir al ileon. Allí, se dispara un mecanismo conocido como "freno ileal" que indica al organismo que está saciado y que no necesita ingerir más.

Estudios a corto plazo muestran reducción en ingesta de alimentos y calorías de hasta un 30%.

¿Qué resultados produce?

• Genera sensación de saciedad.
• Estimula el gasto calórico.
• Es natural y no posee contraindicaciones.
• Reduce la asimilación de carbohidratos y grasas.
• Reduce la circunsferencia de la cintura y la grasa del cuerpo.

Además, NaturalDiet cuenta con resultados comprobados desde el primer día, sin efecto rebote.

Beneficios de sonreír

"La sonrisa es la línea curva que lo endereza todo" –bien lo dijo Phyllis Diller. Y es que este sencillo gesto no solo alumbra la belleza de nuestro rostro, sino que también tiene el potencial de iluminar nuestro entorno. Pero, esto no es todo; muchos son los beneficios de sonreír.